z puszki

tuna z puszki - sos własny na noc makrele wędzoną - pycha sledzia , filety.

Kukurydziane to produkt wysoko przetworzony, syf krótko mówiąc. Pół forum je je i pół forum wygląda jak "wyjdź i nie wracaj". DO AUTORA POSTU: jeśli to muesli to całe Twoje śniadanie, to NIE MASZ ŹRÓDŁA BIAŁKA! (musisz zjeść jajka/mięso/tuńczyka z puszki). Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-06-25 10:42:05

Makrela w oleju z puszki odpada. Gorsza jest niż tuńczyk. W tuńczyku - chodzi o zawartość rtęci. Pomyśl o świeżych rybach. Makrele możesz czasem zjeść wędzoną.

Zdecydowanie za mało. Tuńczyka z puszki również nie traktuj jako stały element diety.

2,3 do wywalenia 6 z puszki pewnie więc raz na czas a nie na co dzień Zero tłuszczy...

Rodzynki są spoko, nie wiem co ma być w nich nie tak, maja ig około 60. Orzeszki ziemne mogą być od czasu do czasu, ale na pewno nie te z puszki. Chipsy bananowe bym odpuścił. Wszystkie owoce to w większości cukry proste ale nie rafinowane więc jako dodatek są ok :-) No może awokado jest wyjątkiem :-) Zmieniony przez - beboykox w dniu 2019-03-14 [...]

o kurde nitro w butelce tak btw to zapewne jest tam wsypana porcja nitro z puszki, więc to samo możesz sobie zrobić w butelce po wodzie mineralnej

[...] 17 pory surowe 22 pory gotowane 21 rabarbar 50 rzepa gotowana 15 rzepa surowa25 rzodkiewka 12 salata 14 seler 25 szczypiorek 35 szparagi surowe 22 szparagi z puszki 28 szpinak gotowany 17 szpinak surowy 20 OWOCE MORZA homar 30 kraby 41 krewetki gotowane 102 krewetki w puszce 109 malze gotowane (w muszelkach) 14 ostrygi 82

[...] są nie zbędne w diecie, zapewniają wiele cennych witamin i minerałów. Białka nie co utnij. 2/2,2g/kg masy ciała wystarczy. Rzecz ważna, urozmaicaj dietę, nie przyzwyczajaj ciała do tych samych składników odżywczych. Ryby z puszki to nie jest dobre źródło białka. Najlepiej celuj w świeże morskie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-20 13:17:46

[...] uznałem że jeśli miałbym już jakoś śmiecić to najlepiej rano :) Czym proponujesz zastąpić? -- Owoce dodam rano (jabłka odpadają mam wrażliwy na nie żołądek) - tylko nie wiem jakie, ew. do śniadania jeszcze dodatkowo jakiś pomidor + ogórek? Ananas niestety o tej porze tylko z puszki :( Zmieniony przez - Piotraz0 w dniu 2013-02-20 17:17:20

posilek nr 4 jest potreningowy, czy rybe wrzucic zamiast czegos? czy dorzucic do ktoregos posilku? i ktorego? i jeszcze mam pytanie, jak sie ma do diety redukcyjnej, ryba z puszki, czyli jakas tam makrela w sosie pomidorowym ??

Nie wiem, gdzie nabiał wypada najtaniej, osobiście kupuje w Lidlu, bo mam najbliżej%-) Tuńczyka z puszki zamień na rybę świeżą, lub mrożoną - wyjdziesz na tym taniej, a lepiej.

jak ruszysz hologram to zmasakrujesz go doszczetnie a wtedy napewno Ci nie uznaja, z puszki pieknie schodzi cala naklejka i mozna ja potem nakleic np na kartke lub skleic w polowie

[...] materii. bialko bowiem w wiekszych ilosaciach moze ta przemiane podkrecic. bialko w postaci suplementu ma podobna moc anaboliczna do kotleta schabowego, czy tunczyka z puszki. pamietaj ze to tylko jedzenie w proszku. kazdy bedzie chwailil inne bialko. mi smakuje akurat trecowski izolite o smaku owocow tropikalnych, albo kaizenowska [...]

[...] bez uzyskania zbyt dużej ilości węgli i tłuszczu. Poza tym, do tej pory jadłem dosyć niewiele więc może wystarczy tyle kalorii? Ok, a co zamiast makreli? Tuńczyk w wodzie z puszki może być? a może jest jakiś tańszy odpowiednik puszkowy? Czy koneicznie ryba musi być wędzona/świeża? A, i dlaczego nie mogę jeść makreli codziennie? Jest to niezdrowe [...]

Ja polecam pomidory z puszki + oliwki + przyprawy (czosnekm czerwona papryka, chili, curry)

[...] w dodatku codziennie 2 kapsuły tranu cynk magnez i multiwitamina. niestety kładę się dopiero ok 23:30-24 (łączę dwie szkoły więc nauka) Zajęć sportowych oprócz siłowni (sks-koszykówka) 6h P.S. Często zamiast białka w ostatnim posiłku wpada tuńczyk z puszki tam też ok 30 g białka wychodzi. Zmieniony przez - barbo1999 w dniu 2014-09-30 22:52:42

a i jestem ektomorfikiem i w 5 posilku pisze tunczyk ale juz nie moge na nie patrzyc wiec jem inne rybki z puszki np szproty albo cos

jeszcze jedno, ponoc piwo z puszki jest gorsze bo przez puszke jakies wartosci zatraca, czy to prawda?

masz w diecie dużo nabialu, a mało miesa. zamiast tuńczyka z puszki- jedz ryby swieze/mrożone, serek "mój ulubiony: zamien na dobre zrodlo bialka: mieso/rybe, dodaj wszędzie warzywa. w diecie brakuje dobrej jakości tłuszczów: olei zimnotloczonych, orzechów, oleju kokosowego, etc